高职大学生如何应对心理危机

总之，理解和应对大学生心理危机需要共同努力，包括关注和倾听、寻求专业帮助、建立健康的生活方式、拥有积极的心态以及参加心理辅导课程等。这样才能帮助他们更好地消除心理障碍，保护自己的心理健康。

病理性心理危机 有些心理障碍或心理疾病可能会导致心理危机的产生，比如抑郁、焦虑和紧张等，这些都是由神经症导致心理危机的发生，也有一部分是由于为异常引发的危机，比如品行障碍或违纪犯罪等。

给自己好心态的暗示。考试比的不仅是能力，还是心态，但是也不要一直去想自己心态不好或者会紧张。如果你老是去想自己是个心态不好、考试总是会紧张的人，反而会越来越不自信。

压力就如梦境一般，你不知道它何时来，也没有方法去逃避，但是只要我们有足够强的心理素质，那么再大的压力也会迎刃而解。

调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，而贫困生们并不懂得该如何去化解。

什么是大学生心理危机?如何处理?

心理危机是指面临突然或重大生活事件如亲人亡故、突发威胁生命的疾病、灾难等，个体既不能回避又无法用常用的方法来解决问题时所出现的心理失衡状态。心理危机的特征：突发性。

发展性危机，又称为内源性危机、内部危机、常规性危机。指正常成长和发展过程中的急剧变化或转变所导致的异常反应。心理学家埃里克森认为人生是由一系列连续的发展阶段组成的，每个阶段都有其特定的身心发展课题。

身份认同危机： 大学生阶段是个体身份认同建构的关键时期，面对学业、职业、人际关系等多方面的选择，可能产生对自己身份和价值的困惑，引发身份认同危机。

大学生常见心理危机及其干预如下：成才性危机 每个大学生都期望成才，而且都会有超越他人的欲望。但事实上，这种竞争往往是激烈和残酷的，这个表现为自己在参与社会竞争活动中追求个人发展的一种失当行为。

大学生正处于青春期，生理机能已经成熟，逐渐产生了恋爱的要求，但是如果在这个问题上处理不当，就会直接影响心理健康及学习和生活。目前，大学生存在的恋爱困扰主要是对两性交往的不适，性冲动的困扰及缺乏处理恋爱中感情纠葛的能力等。

大学生心理危机通常指大学生在成长过程中，由于面临环境转变、压力增加等因素，导致的一些心理上的问题。主要表现在以下几个方面：适应危机。很多大学生由于离开父母、面对新的环境，无法很好适应大学的生活方式。职业危机。

大学生应该如何应对心理危机

我们可以组织一些心理健康的讨论小组或者社团，为大学生提供一个倾诉和分享经验的空间。同时，大学和学生会可以合作开展一些心理健康的宣传活动，向学生们传递关于心理危机的知识和应对策略。

处理方式教育和训练 （一）引导学生正确看待压力。（二）争取社会支持。（三）主动关怀并帮助他人。（四）营造积极的自我概念。心理危机的预防 （一）开展心理素质训练。（二）开展心理辅导和心理咨询的工作。

大学生心理危机进行干预的策略如下：定义问题。从受害者角度确定心理危机问题，这特别需要使用心理咨询中的倾听技术。保证受害者的安全。把受害者对自己和他人的生理和心理伤害降低到最小的可能性。提供支持。

大学生如何进行有效的心理危机干预?

1、从生活和学习上帮助。存在心理危机倾向与处于心理危机状态的学生是我们关注与干预的对象。确定对象存在心理危机一般指对象存在具有重大影响的生活事件。

2、常见大学生心理危机干预如下：大学生心理压力源的控制。自我调节能力训练。危机处理方式教育和训练。学生危机预警机制。大学生危机同伴支持系统的建立。

3、①明确问题。从受害者角度确定心理危机问题，这一步特别需要使用倾听技术。②保证受害者安全。把受害者对自己和他人的生理和心理伤害降低到最小的可能性。③强调与受害者进行沟通与交流，积极、无条件地接纳受害者。

4、心理危机干预的原则有及时性原则、个性化原则、综合性原则等。及时性原则 及时干预能够有效防止心理危机的恶化，避免出现严重的后果。

5、规律的生活可以很大程度上避免心理危机。生活越是不规律的`人，心理问题出现的概率就越大。忌烟酒等易成瘾的东西。成瘾性物质和容易让人兴奋，兴奋过后就是孤独和颓废。所以大学生要远离烟酒。积极面对困难，乐观开朗。

大学生心理危机的特点及干预

突发性。危机常常是出人意料、突如其来的，具有不可控制性。紧急性。危机的出现具有紧急的特征，它需要人们去紧急应对。痛苦性。危机在事前事后给人带来的体验都是痛苦的，甚至可能涉及人尊严的丧失。

群体性：大学生心理危机具有群体性，同一时期内可能会有多个学生面临类似的危机。如新生入学时，部分学生会面临适应问题，出现焦虑、抑郁等情绪；考试期间，部分学生会面临考试焦虑等问题。

纵向比较。所谓纵向比较，就是指大学生自己将过去的表现同现在的情况进行比较，观察自己目前的精神活动是否具有明显改变。横向比较。

普遍性。心理危机的产生、发展及激化经历着复杂而微妙的心理过程。几乎每个成长中的个体都不同程度地经历过心理危机，但心理危机并非必然导致极端行为。

大学生常见心理危机及其干预如下：成才性危机 每个大学生都期望成才，而且都会有超越他人的欲望。但事实上，这种竞争往往是激烈和残酷的，这个表现为自己在参与社会竞争活动中追求个人发展的一种失当行为。

大学生面临的危机有：健康风险、情感风险、财产风险、兼职风险等。通过性格、情绪、言语、行为等表现形式展现。心理危机干预模式一般分为危机出现前、危机过程中、危机处理后三个阶段。