如何摆脱失恋带来的负面情绪,怎么快速的走出这段失败爱情的阴影呢?

失恋快速走出来的方法1 反省过去的恋爱关系 虽然你处于痛苦的失恋阴影中，现在的你反省过去的恋爱关系也是非常困难且痛苦的，但这个真的很有必要。这么做从中能让你学会许多事情，也让你知道下一段恋情中你想要的是什么，对于自己的思路更加清晰了。

转移注意力：不要强迫自己去忘记一个人，也不要刻意地去忘记某件事。相反，应该尝试转移注意力，让自己从失恋的阴影中摆脱出来。可以与朋友或家人一起做一些喜欢的事情，例如看电影、听音乐、逛街或者旅游等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解情绪。

第转移注意力法。把伤感负面的情绪强行赶出去，可以采用转移注意力法，比如你可以看脱口秀、听相声，这都容易给你带来欢笑，变得快乐。或者和亲人朋友聊一些欢乐的、充满期待的事情，让悲伤无处停留。狠一点的可以学习、工作，一旦进入学习工作状态，就没有精力去想emo的事情了。

寻求支持 失恋时，我们需要得到他人的支持和关爱。这不仅可以让我们感到温暖和安慰，还可以帮助我们更快地走出阴影。例如，有一个人失恋后选择向朋友倾诉自己的感受，这是因为朋友可以给他建议和支持，让他更加坚强。只有当我们得到了他人的支持，才能够更好地面对困难。

这些坏情绪会给你的生活带来困扰，如何摆脱失恋带来的负面情绪，怎么快速的走出这段失败爱情的阴影呢？首先，调整心情。爱上爱情，对于你来讲，现在你的心情很差，无论你做什么都无法投入，因为这段爱情对你的伤痛实在太大，所以干什么都会想起失恋的现状，你很伤心，这些我都可以理解。

快速走出失恋阴影的方法：不斤斤计较 失恋后，再斤斤计较过去的点滴就没必要了。失恋是很痛苦和愤怒，但是再痛苦和愤怒，也不能做过激的蠢事。因为这不但解除不了痛苦，反而会违反道德和人性，甚至触犯刑律，让你显得很愚味无知。

挽回爱情:分手后对方状态消极该如何挽回

1、分手后伤心难过，这是人最正常不过的情绪。所以，你大可以沉寂一段时间，利用这段时间进行自我调节。

2、保持积极的态度和心态，时刻保持信念和信心，这样才可以在挽回你的前任恋人的过程中得到最好的结果。即使面临复杂和困难的情况，你也要坚定不移地寻求解决方案，让你们之间的爱情关系得到重建，并在更短的时间内变得更加牢固。

3、分手后我们如何才能挽回彼此？冻结这种感觉 在冻结期，你可以通过亲戚、朋友等方式收集对方的信息，并正确理解对方的动态，但不要打扰对方。冷疗的意义是让你和对方冷静下来。即使他此时只是拒绝了你的复合请求，甚至他的态度也是绝对坚决的，这并不意味着对方不会想念你。

4、消除对方的抵触情绪 如果是对方提出的分手，说明对你产生了抵触心情，心里构建了防护心思，只要消除抵触心情，消除对方的防护，才有也许挽回爱情。在表达自己期望和洽的心愿时，无妨说从前的我不懂得爱护，现在，我会用我的全部来证明我对你的爱。

5、分手挽回：排斥期后 你们分手后的一段时间里，男生会放大对你的不满和你的缺点，这个时候你的挽回无济于事。所以你要做的是避开这一个时期，慢慢观察他的朋友圈，分手后他通常都会发一些关于爱情的愤懑感慨或者含沙射影你的话，你千万要平和情绪，熬过这段日子。

6、断联期可以依据以下四条不主动联系：断联冷冻感情，提升价值建立自信爆发矛盾之后，两人就再也没有联系过了，看似两人缺少情感连接。实际上冷处理既能给自己时间提升反思，也能给对方一个缓冲时间消除负面情绪，是有利于挽回的。