你有那些减脂减肥的心得体会?

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坚持减肥已经有段时间了，2015年无意间看到自己的“肥照”，不敢相信那是自己，开始决定减肥。如果不照相，很难知道自己真实的样貌。所以，我说要经常和照一照全身像，毕竟镜子是会欺骗眼睛的。

水是生命之源，只要有水，饿三天是不成问题的，小草朋友说，你要是饿的血糖低的话，可以喝点蜂蜜水。

有了合身的新衣服，整个人的精神气质也就变得不一样了。第三，减肥成功以后，非常爱显摆自己的减肥成就。事实上，趣评认为自己做的最成功的一件事，就是能够减肥成功。每每遇到熟人，一句你变瘦了，比吃到大餐令人开心。

我指导过一个朋友进行减重，20天就瘦了30斤，因为体重基数超过了180斤）停止购买衣服，两个月之后你会发现衣橱里面的衣服都不合适了，脂肪减少了之后，体型会有一个重大改变。加强锻炼，可以有效改善皮肤松弛。

减肥成功后，我最大的收获就是养成了良好的饮食和生活习惯！ 造成我肥胖的原因，最主要的就是暴饮暴食和懒得动弹。我比较喜欢吃油腻的食物比如烧烤，饭量还很大，中午与晚上经常会和朋友聚会吃饭。